أنواع اليوغا

• . هاثا يوغا: إنها للمبتدئين ، وتستند إلى الممارسة البدنية.
• كونداليني يوغا: هذا النوع أكثر روحانية وتحديًا عقليًا.
• اليوغا السلطة: تشكل شعبية لخفض الوزن ، لأنها تتطلب جسديا. تمارسه المشاهير في جميع أنحاء العالم ومن المعروف باسم يوغا سيلبريتي
• بيكرام يوغا أو اليوغا الساخنة: مجموعة من المواقف التي تمارس اليوغا في غرفة ساخنة تسخينها إلى 41 درجة. حوالي 26 يطرح المواقف في بيكرام يوغا. يستخدم هذامشهورا في إدارة السمنة
• كريبالو يوغا أو اليوغا الروحية: إنها أقل مع النشاط البدني وأكثر من التفكير الذاتي والاسترخاء العميق.جيوا مكتي يوغا ويين يوغا هي أنواع من اليوغا الروحية.
• اليوغا الاستعادة: إنها ترتاح وتنعش. هذا النوع من اليوغا تقلل من التوتر.
• اليوغا قبل الولادة: كما يوحي الاسم أنها من أجل الأمهات الحوامل. إنها مصممة خصيصًا لجميع الأثلوثات مع أقل أنشطة البدنية. انها ترتاح عضلات الحوض وتساعد في سهولة الولادة.

فوائد اليوغا

• . تخفيف التوتر / القلق: اليوغا تساعدك على التحكم في التوتر والقلق. أنها تقلل من مستوى هرمون التوتر الكورتيزول.
• أفضل النوم: أفضل علاج لاضطرابات النوم.
• إدارة الوزن: تساعد قوة اليوغا في تقليل الوزن ، والحفظ عليه على المدى الطويل.
• تخلص من الألم المزمن: تخفف التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
• . المرونة في الحركة: تجعلك اليوغا أكثر مرونة وتساعد على زيادة الحركة.
• التخلص من السموم: تساعد النشاط البدني المتورط في اليوغا الأعضاء الداخلية على أداء أفضل وتساعد في إزالة السموم من الجسم.
• . الهدوء العاطفي: اليوغا تنظم وتهدئ العقل
• . تحسن من الاصابة: تقنيات التنفس في اليوغا تساعد في تحسين صحة الرئة والربو.

• تحسين الوقفة: الممارسة العادية لليوغا تمنح وقفة أفضلا
• . صحة العظام: اليوغا تقوي العظام والعضلات والغضاريف. تمنع هشاشة العظام
• تحسن الدورة الدموية: تساعد في تحسين الأوكسجين لأجزاء الجسم وتؤدي إلى صحة القلب جيدة.
• تحسن الدورة الدموية: تساعد في تحسين الأوكسجين لأجزاء الجسم وتؤدي إلى صحة القلب جيدة.
• . تحسن المناعة: ساعدة في مكافحة العدوى عن طريق زيادة مناعة الجسم.
• . انخفاض فرصة الهجوم على القلب: اليوغا هي تمرينات هوائية تزيد من معدل ضربات القلب وتزيد من الدورة الدموية ، وتقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية.
• . التحكم في ضغط الدم: اليوغا تساعد في السيطرة على ضغط الدم
• تحسن الذاكرة والتركيز: ممارسة اليوغا بانتظام تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
• العواطف السيطرة: اليوغا تساعد على السيطرة على الغضب والخوف والندم والرغبة. كل هذه العواطف تمكن أن تسبب الإجهاد والسيئة للصحة.